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夏天总感觉喘不上气,是什么原因?医生提醒
2023-08-09 22:36:12来源:腾讯网

有些人每到夏天就容易喘不上气,爬楼或者运动更容易气喘吁吁……这是体虚吗?还是心肺功能出了问题?也许,这是疾病的一种信号。

有基础疾病的市民需注意


(资料图)

南宁市第四人民医院危重症医学科主任刘升介绍,夏天的气候环境闷热潮湿,空气里的氧气含量比较少,容易出现喘不上气的“缺氧感”,对于有基础病的市民来说也许是疾病的信号,不容忽视。

刘主任告诉记者,气候环境的变化,对人的体质有一定的考验。体质好的人感觉差异不会太明显,但对于体质比较虚弱,特别是有一些心肺基础病的市民,出现喘不上气的感觉就要注意了。

夏天感觉喘不上气,未必代表心肺功能出了问题。普通人可通过测量静息心率,来估算自己的心肺能力,即非运动状态下每分钟的脉搏次数。但是,气短也可能是某些疾病的信号,有基础疾病的市民要注意排查一下隐患。比如,贫血人群、肺部疾病人群等。

此外,心血管病变和焦虑症等情绪障碍也容易出现喘不上气的感觉。如果只是单纯感觉喘不上气,可能只是身体有点缺氧,但如果同时出现厌食、腹痛、窒息感,则要及时就医,排除中暑、低钾血症、心梗等急性发病的可能。

平时多锻炼可增强体质

既然只是气候原因,那么,普通人群如何缓解气短的情况?

改善气短症状,可以先从以下生活细节入手,如保持空气流通、适当多吃些高钾食物,注意匀速减肥,避免老躺着或久坐不动,放松情绪,多出门走走。

从中医角度看,夏季炎热湿润,人们又喜喝冷饮,会减缓肠胃蠕动,阻碍湿气排出引起气虚;且夏季阳气耗损更快,体弱的人易出现阳虚症状,如呼吸急促、喘不上气。所以,夏天时要少喝冷饮,吃些补中益气的食物,如小米、山药。

生活中做一些简单的呼吸锻炼方式,有助于改善肺功能,可以做吹笛样呼气和腹式呼吸。“这两种方式也是我们正常运动的过程中的一种呼吸方式,比如吹笛子,往往会伴随一些肺部的肺功能锻炼。还有唱歌也能进行肺功能锻炼,而游泳则与腹式呼吸有关。”刘升介绍,生活中一些日常的运动对于增强体质都有很大的帮助。

来源 |南宁晚报·南宁宝客户端 记者 叶祯/文 宋延康/图 实习生 董雨姗

编辑 | 宁玉桦

校对 | 卢小青

责编 | 韦   玮

编审 | 张艳华

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